01
«Пробовала залы — не моё»
Беговая дорожка скучная, штанги страшные, большие группы — не по себе. Здесь камерная студия: внимание тренера и тренировки, похожие на игру.
→ Это про меня
Женская студия Flow на севере города: банджи-фитнес — наш флагман, а с ним растяжка, пилатес, функциональный тренинг и ещё десяток направлений по одному абонементу.
Flow Озерки — женская студия движения в двух шагах от метро. Флагман — банджи-фитнес (единственный зал в районе), а вместе с ним — растяжка, пилатес, бокс, TRX и ещё десяток направлений по одному абонементу.
Больше десяти форматов: от полёта на банджи до расслабляющего МФР. Не надо выбирать заранее — пробуй и меняй.
Единственный банджи-зал в Озерках: 700–1000 ккал за час без нагрузки на колени. Подробнее →
Здоровая спина, пилатес, МФР и растяжка — форматы, которые восстанавливают, а не изнашивают.
5 минут от метро Озерки, бесплатная парковка у дома. Тренировка вписывается в вечер, а не съедает его.
На банджи — до 7 человек (ограничение оборудования), на остальных направлениях — без очередей и толкучки.
Женская студия, где здороваются по имени и замечают прогресс. Приходишь — как к своим.
Беговая дорожка скучная, штанги страшные, большие группы — не по себе. Здесь камерная студия: внимание тренера и тренировки, похожие на игру.
Диеты не работают, на тренажёрах больно. Тренер подберёт формат под тебя: от жиросжигающего банджи до мягкой растяжки.
Обычный фитнес наскучил. Полёт на банджи, бокс, гамаки, TRX — попробуй то, чего нет в сетевых залах.
Озерки — это полноценная студия движения у метро Озерки. Банджи — её визитная карточка, но по одному абонементу открыты все направления: от бокса и TRX до растяжки и пилатеса. Банджи проходит камерно, до 12 человек: больше на оборудовании не помещается. На остальных направлениях группы побольше — но без очередей и толкучки.
700–1000 ккал без боли в мышцах. Балет, хореография и кардио в одном — резинки берут до 80% веса, ты летишь, крутишься, прыгаешь. Ощущение, которого нет ни в каком другом фитнесе. Подробнее о банджи-фитнесе →
Всё тело за час: выносливость, тонус, энергия.
Ударная техника и кардио — уверенность и разрядка после дня.
Интенсив на ягодицы и пресс — рельеф без беговой дорожки.
Восстанавливающая гимнастика для позвоночника и осанки.
Тренинг на подвесных петлях. Сила и баланс всего тела.
Миофасциальный релиз. Спина скажет «наконец-то».
Глубокое раскрытие в подвесном гамаке — мягко и эффектно.
Программа на продольный и поперечный шпагат — шаг за шагом.
Кор и координация — тренировка на больших мячах.
Оплата картой, СБП или наличными · стоимость абонементов уточняйте у администратора
Имя и телефон в форме или сообщение менеджеру в Telegram. Перезвоним, подберём удобное время и направление — банджи или любое из десяти.
600 ₽ на любое направление, банджи — 1000 ₽. Приходи налегке в удобной одежде: тренер познакомит с залом, подберёт нагрузку под тебя и проведёт занятие рядом — в мини-группе, со страховкой.
Понравилось — оформляешь абонемент в день занятия, и 600 ₽ зачтём в его стоимость. Не понравилось — вернём 600 ₽. Без обязательств.
Светлый зал у метро Озерки: банджи-резинки, мягкая растяжка и функциональный тренинг. Реальные кадры с занятий — без постановки.
Подойдёт. Банджи — это не прыжки с высоты: стропа крепится к поясу, а ноги почти всё время у пола. Ты не «висишь над пропастью», а отталкиваешься и паришь в полуметре над матами. Боязнь высоты здесь не мешает — проверено сотнями новичков.
На первом занятии так думают все — а на втором уже смеются, что боялись. Группа маленькая, все в одинаковых стропах, и каждая когда-то была новичком. Тренер ведёт по шагам, и «неуклюжий» полёт превращается в кайф уже к середине занятия.
Занятия с 10:00 до 22:00 в будни, с 10:30 до 18:00 в выходные. На банджи — 4–6 слотов в день. Абонементы с гибким сроком действия и заморозкой на форс-мажор.
Мы дороже сетевого клуба, потому что у нас камерные группы, а не залы на 25 человек: банджи идёт до 12 человек, на остальных направлениях тоже без толкучки. Один час с тренером здесь = три часа в большом зале по результату. Начни с пробного за 600 ₽ — посчитаешь после первой тренировки.
Это нормально, у всех заканчивается. Поэтому у нас мини-группы — тебя знают по имени, и пропустить «по-тихому» не получится. Программа меняется каждые два месяца — не надоедает.
Резинки рассчитаны до 120 кг. Банджи — идеальный фитнес при лишнем весе: нет ударной нагрузки на колени. Уточни при записи — подберём нужный гамак.
Банджи разрабатывали в том числе как реабилитационный фитнес. Ударная нагрузка минимальна. Перед началом — консультация с тренером, при серьёзных диагнозах — справка от врача.
2–3 раза в неделю: минус 3–5 кг через месяц, минус 8–10 кг через три. Без диет. Визуальные изменения обычно замечают уже после 4–6 занятий.
Лосины (резинки трутся об открытую кожу), топ, носки, воду. Душевая и фен есть — можно приходить налегке.
М. Озерки, 5 минут пешком. По ул. Есенина до дома 1к1. Бесплатная парковка у дома.
«Поискала в картах поближе к дому — и не пожалела. Чисто женское пространство в лучшем смысле. Основное направление банджи, но есть много других на гибкость и силу. Группы небольшие — каждая получает максимум внимания.»
«Как же я счастлива, что в доме, где живу, открылась такая студия! Большой выбор направлений: растяжка и фитнес в гамаках, МФР, банджи. Из таких деталей складывается ощущение заботы.»
«Очень крутая студия. Маленькая, супер чистая, с индивидуальным подходом к каждому. Сильный тренерский состав. Аэройога и банджи — топ!»
Все отзывы — на карточке студии на Яндекс.Картах →
Попробуй банджи или любое другое направление. Один раз — и сама поймёшь.
Студия находится по адресу ул. Есенина, д.1, корп. 1 — в нескольких минутах ходьбы от станции метро Озерки (около 5 минут пешком). Это север Санкт-Петербурга, Выборгский район: спокойный жилой квартал рядом с Суздальскими озёрами и парками, удобный для тех, кто живёт или работает в северной части города.
Добраться просто: от метро Озерки до студии можно дойти пешком по прямой, без долгих переходов. Рядом проходят основные маршруты вдоль проспекта Энгельса, так что удобно и на машине, и на общественном транспорте.
Удобно жителям Озерков, Шувалово, Парголово и всем, кому ближе север города, чем студии в центре.